Дзюдо: реабилитация, гармония, красота

Илья Бруштейн ("Школьный Вестник" № 4 за 2017 год)

ДЗЮДО: РЕАБИЛИТАЦИЯ, ГАРМОНИЯ, КРАСОТА

Наш сегодняшний собеседник — заслуженный тренер Российской Федерации, старший тренер паралимпийской женской сборной РФ по дзюдо, мастер спорта по дзюдо слепых, отличник физической культуры, кавалер медали ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени  Ислам Исрапилович Ибрагимов. В 2004 году он был назначен старшим тренером паралимпийской сборной страны по дзюдо. В 2015 году общая сборная была разделена на две отдельные команды — женскую и мужскую. Ислам Ибрагимов стал старшим тренером женской команды, мужскую сборную стал тренировать Виталий Павлович Глигор.
Многие родители незрячих и слабовидящих детей, да и сами они считают дзюдо мальчишеским, мужским видом спорта. Ислам Исрапилович категорически не согласен с этой точкой зрения. Он убеждён в том, что успехов на татами могут в равной мере добиваться и мальчишки, и девчонки.
Чем раньше человек начинает осваивать дзюдо, тем больше у него шансов достичь хороших результатов. В секциях дзюдо можно встретить немало дошколят, мечтающих о чемпионских медалях. С другой стороны, существует немало примеров, когда незрячие и слабовидящие люди приходят в дзюдо уже во взрослом, сознательном возрасте. И, несмотря на «поздний старт», самые упорные, увлечённые и трудолюбивые добиваются успехов!
Хочется надеяться, что знакомство с Исламом Ибрагимовым для кого-то станет стимулом для занятий физической культурой и спортом. Кого-то заинтересует именно дзюдо, кто-то выберет для себя другой вид спорта. Наши главные и самые трудные победы — это победы над собой, над собственной ленью, пассивностью и несобранностью.
Конечно, далеко не каждый сможет стать членом паралимпийской сборной, связать свою жизнь с профессиональным спортом и тренерской работой. Но собственные маленькие спортивные победы доступны даже при полном отсутствии зрения и многочисленных сопутствующих диагнозах.

— Ислам Исрапилович, вы не только успешный тренер, многолетний наставник российских дзюдоистов, но и товарищ по несчастью многих наших читателей…
— Да, у меня тоже инвалидность по зрению, вторая группа. Но в сравнении со многими нашими спортсменами мои зрительные возможности сравнительно высокие. В настоящее время острота зрения составляет у меня около восьми процентов. Бог дал мне возможность не только самому выходить на татами, но и с помощью остатка зрения наблюдать за поединками дзюдоистов. Конечно, для тренера это очень важно. С другой стороны, успехов в дзюдо может достичь и тотально незрячий спортсмен.
— Расскажите, пожалуйста, о своей жизни, об основных этапах биографии.
— Я родился в 1971 году в Дагестане, в высокогорном Тляратинском районе, в селении Кодзоба, по национальности я — аварец. Проблемы со зрением у меня с самого рождения. Семья у нас была многодетная: десять детей. Отец умер, когда мне было семь лет. Конечно, маме пришлось не просто. Но она достойно воспитала четырёх дочерей и шестерых сыновей, всех, как говорится, вывела в люди. Сейчас, к сожалению, мамы уже нет в живых.
Мой старший брат Расул занимался вольной борьбой. И по его примеру я тоже заинтересовался спортом. В первый класс я пошёл в семь лет, как и положено, в нашу сельскую школу. Но быстро стало понятно, что мне там учиться очень трудно. Я не видел, что написано на доске, хотя и сидел на первой парте. Были и другие сложности с учёбой из-за плохого зрения.
Тогда маме сказали, что в Дагестане есть специализированная школа-интернат для слепых и слабовидящих, единственная на всю республику. Располагается она в городе Избербаше. Это больше двухсот километров от нашего села. В школу-интернат меня отвезла тётя. Мне тогда уже исполнилось восемь лет.
— А вам не было страшно уезжать далеко от дома?
— Наоборот, у меня было большое желание учиться в этой специализированной школе. Помню, что очень волновался во время дороги, боялся, что меня не примут в школу и отправят обратно домой. И тогда я останусь совсем без образования. Вот такие детские страхи! Но всё прошло отлично. В школу меня приняли, хорошо встретили. Мне нравилось учиться. Школьные годы оставили тёплые, добрые воспоминания.
— В школе вы занимались спортом?
— Это были занятия на любительском уровне. Мне нравились уроки физкультуры. У нас в школе были спортивные секции гимнастики, лёгкой атлетики. Мне нравились упражнения на кольцах, на перекладине. На тренировках по гимнастике любил делать мостики, опорные прыжки.
Как и многие мальчишки, любил играть в футбол, побороться, иногда даже подраться… Физической активности в детстве было много. Одно время в школьные годы несколько мальчишек, и я в том числе, увлеклись хождением на руках. Мы соревновались друг с другом, кто дальше сможет пройти на руках.
— Интересное соревнование!
— На самом деле это была не очень разумная затея! Мы не умели правильно падать, группироваться, было много болезненных падений. К счастью, до серьёзных травм не дошло. Теперь я понимаю, что учиться ходить на руках необходимо под руководством грамотного тренера, а не самостоятельно.
Всё-таки в детстве в моей жизни присутствовала скорее физкультура, чем спорт. У меня, например, не было опыта участия в крупных соревнованиях. У нас в школе не было профессиональных тренеров по различным видам спорта.
— Как сложилась ваша жизнь после окончания школы?
— Последние два школьных года я учился в Армавире, в Краснодарском крае, школа в Избербаше в то время давала только неполное среднее образование. После окончания школы решил не поступать в вуз, а пойти работать на Краснодарское УПП Всероссийского общества слепых. Это было связано с желанием материально помочь семье. А в то время на учебно-производственных предприятиях ВОС были весьма приличные зарплаты.
В Краснодаре я жил и работал на УПП с 1990 года по 1994 год. Занимался любительским спортом, начал осваивать дзюдо. Но после развала Советского Союза зарплаты на УПП резко сократились, как и численность работающих. Поэтому в 1994 году я переехал в Москву и с тех пор живу в столице.
— Именно в Москве вы начали серьёзно заниматься дзюдо?
— Да. Я работал на предприятиях Общества слепых в качестве слесаря-сборщика и одновременно занимался дзюдо. Неоднократно становился призёром чемпионатов России по дзюдо среди инвалидов по зрению. Кроме того, с 1995 года по 2000 год я заочно учился в Московском институте физической культуры и спорта, получил диплом тренера по дзюдо. Ещё до окончания института стал работать тренером. Правда, в течение нескольких лет вся работа шла на общественных началах.
В 2004 году была сформирована сборная России по дзюдо среди инвалидов по зрению — паралимпийская сборная страны. И я стал её старшим тренером. Именно с этого времени я стал профессиональным, штатным тренером. Мне уже не надо было зарабатывать на жизнь другим трудом. В 2005 году я завершил свою спортивную карьеру и сосредоточился на тренерской работе.
— Почему в 2015 году паралимпийская сборная команда была разделена на две части: мужскую и женскую?
— Такое разделение есть и в олимпийской сборной. Это произошло из-за большого объёма работы для старшего тренера. Поэтому в Министерстве спорта приняли решение, что и мужской, и женской сборной нужен свой старший тренер. Но у нас взаимозаменяемость. В моё отсутствие тренировки в женской команде проводит Виталий Павлович Глигор. Я тоже работаю с его дзюдоистами.
— Сколько спортсменов в сборной команде?
— В женской сборной 28 спортсменок: 14 — в основном составе и 14 — в резервном. В мужской сборной такая же организационная система. В женском дзюдо представлено семь весовых категорий: 48 кг, 52 кг, 57 кг, 63 кг, 70 кг, 78 кг, 78+. В последней категории разница в весе между спортсменками может быть самой большой, в ней представлены все спортсменки, чей вес превышает 78 кг. На татами могут сойтись дзюдоистки весом 79 и, например, 100 килограммов.
В остальных весовых категориях разница в весе между спортсменками сравнительно небольшая. Дзюдоистка не обязательно должна в течение всей своей спортивной карьеры выступать в одной весовой категории. По совету тренера и собственному желанию она может набрать мышечную массу и перейти в более «внушительную» весовую категорию. Или, наоборот, девушка худеет, или, как говорят спортсмены, «подсушивается».
Хотя все дзюдоистки и дзюдоисты выступают в соревнованиях по одним правилам, но в каждой весовой категории есть своя специфика, свои особенности проведения тренировок. С увеличением веса большее значение приобретают силовые качества, а с уменьшением веса — скоростные. Самое главное, чтобы спортсменка чувствовала себя в данной весовой категории наиболее комфортно.
— Как происходит отбор спортсменок в сборную команду?
— Критерии очень простые и прозрачные. Ежегодно проходит чемпионат России по дзюдо. В каждой весовой категории спортсменки, занявшие первые и вторые места, становятся членами основного состава сборной, а обладатели третьего и четвёртого места — резервного состава. Поэтому каждый год дзюдоистки могут стать членами сборной или потерять такую возможность.
У каждой дзюдоистки и каждого дзюдоиста есть свой личный тренер, который и определяет ежедневный тренировочный процесс. Старший тренер сборной координирует деятельность всей команды, занимается организацией и проведением тренировочных сборов. Он также отвечает за то, чтобы из отдельных спортсменов и тренеров сложилась единая, боевая, крепкая команда.
Как правило, у старшего тренера есть и свои подопечные. Я тоже в настоящее время, кроме работы в сборной, тренирую несколько незрячих и слабовидящих дзюдоисток.
— Ислам Исрапилович, вы возглавляете женскую паралимпийскую сборную по дзюдо. А можно ли назвать этот вид спорта женским, девичьим? Или он больше подходит для суровых, мужественных парней?
— Мне думается, что в сегодняшнем мире уже не существует разделения — за редчайшими исключениями! — на мужские и женские виды спорта. Девушки и женщины успешно осваивают хоккей, футбол, бокс и т.д. Если говорить о дзюдо, то этот вид спорта способствует формированию гармоничной женской фигуры.
Тренировки дзюдоисток включают в себя самые разные виды нагрузок: бег, лазание по канату, подтягивания, отжимания, жим штанги лёжа, приседания со штангой и т.д. Разнообразные тренировки способствуют выработке хорошей осанки. Фигуры мужчин становятся более мужественными, а женщин — более женственными. Некоторые родители и сами девушки думают, что дзюдо делает девичью фигуру «перекаченной», мужеподобной. Это нелепые предрассудки!
Дзюдо способствует уверенности в себе, повышает самооценку. Девушка может быть нежной, ласковой, грациозной, но при этом сильной, волевой и решительной. Женская красота нередко сочетается с недюжинной физической силой. Поэтому наши дзюдоистки, в том числе члены паралимпийской сборной, и красивые, и сильные. И умные, конечно.
— По вашему мнению, родителям  не нужно бояться, если их дочка займётся дзюдо?
— Конечно. Я бы хотел обратить внимание ещё на один важный аспект. В паралимпийском спорте тренеры всегда учитывают не только зрительные возможности спортсмена (остаточное зрение, тотальную слепоту), но и сопутствующие заболевания. Инвалидность по зрению нередко связана и с другими недугами. Поэтому девиз работы тренера совпадает с девизом врача — «Не навреди!»
— В дзюдо тотальники выходят на татами вместе со слабовидящими спортсменами. У вашей спортивной дисциплины нет разделения на группы по зрительным возможностям, как, например, у пловцов или легкоатлетов. Не оказываются ли незрячие спортсмены в более трудном положении?
— Конечно, среди всех инвалидов по зрению тотальникам приходится труднее всех. С этим никто не станет спорить! Но именно в дзюдо незрячие люди могут в полной мере реализовать свой спортивный потенциал. Этот вид спорта основан на тактильном контакте. Броски, подсечки и другие приёмы в дзюдо осуществляются за доли секунды, практически мгновенно. За это время даже человек с отличным зрением не может получить визуальную информацию и обработать её. Да этой информации спортсменам и не требуется!
Всё определяют совсем другие качества: сила, ловкость, тактическая подготовка (знание приёмов дзюдо и умение применить эти приёмы на практике) и, конечно, интуиция. Опытная дзюдоистка чувствует, как будет действовать её соперница в следующие секунды и минуты поединка. Во время схватки нет времени на раздумья, но настоящая дзюдоистка — в том числе и незрячая — знает, какие именно приёмы можно ждать от соперницы.
В шахматах игроки изучают индивидуальный стиль, манеру игры предполагаемого соперника. То же самое происходит и в дзюдо. В профессиональном спорте мы не просто готовимся к соревнованиям, а к поединкам с конкретными соперницами. У каждой дзюдоистки есть свой индивидуальный стиль, свои любимые приёмы. Эти приёмы вполне может изучить личный тренер и направить свою подопечную в «правильное русло».
Знание индивидуальных особенностей соперниц — это одна из составляющих победы на соревнованиях. И, конечно, важна непоколебимая уверенность в победе! Это особенно важно в тех случаях, когда моим девушкам приходится выступать против соперниц, которые объективно сильнее их.
Не должно быть страха, робости, неуверенности перед более опытными соперницами. Правильный психологический настрой может компенсировать какие-то недоработки в физической и тактической подготовке. Успех в дзюдо обеспечивают отнюдь не зрительные возможности, а совсем другие факторы!
— Поединки в паралимпийском дзюдо проводятся по тем же правилам, что и у зрячих?
— Единственное существенное отличие состоит в том, что во время поединка между спортсменками должен постоянно сохраняться тактильный контакт. Когда незрячие дзюдоистки начинают соревноваться, они удерживают друг друга за кимоно. Этот захват называется «кумиката». Если связь спортсменок нарушена, то судья командой «матэ» (ждите), или «стоп» останавливает борьбу, и девушки возвращаются в исходное положение.
— Не могли бы вы как старший тренер сборной команды России рассказать о наиболее титулованных, успешных дзюдоистках?
— Виктория Потапова — одна из наиболее опытных наших спортсменок. Она — тотально незрячая. Выступает в самой лёгкой весовой категории, до 48 кг. Чемпионка мира. Четырёхкратная чемпионка Европы. Трёхкратный призёр Паралимпийских игр. Более десяти раз Вика выигрывала чемпионат России.
Я работаю с ней не только как старший тренер сборной, но и в качестве личного тренера. Вика пришла в дзюдо поздно, в 26 лет. Но ей удалось достичь значительных успехов благодаря сочетанию двух факторов: отличной физической подготовки и огромному трудолюбию.
Мы начали тренироваться в начале 2000 года. И уже через несколько месяцев она стала чемпионкой России. В 2001 году Потапова становится чемпионкой Европы и вновь выигрывает чемпионат России. И в дальнейшем все годы спортивной карьеры Вике сопутствует успех. Очень надеюсь, что она будет выступать ещё в течение нескольких лет.
— Как удалось достичь таких феноменальных успехов за такое короткое время?
— Хотя Вика и не занималась дзюдо до нашего знакомства, но она дружит со спортом с юных лет: была успешной гимнасткой, увлекалась голболом. Её интересовали самые разные виды спорта, поэтому она сразу согласилась на моё предложение попробовать себя в дзюдо.
— Как началась ваша совместная работа?
— Так же, как и со всеми другими спортсменками. Мне необходимо было протестировать, определить уровень её физической подготовки. И этот уровень уже тогда превышал показатели других моих подопечных. Например, многие дзюдоистки могут подтянуться только три-четыре раза, а Вика сразу же подтянулась десять раз.
В жиме лёжа она смогла при весе в 48 кг поднять штангу весом в 50 кг. Уже во время нашей первой встречи Вика продемонстрировала умение лазить по канату. Она с хорошими показателями пробежала дистанции 800 и 1 500 м.
Мне сразу стало понятно, что у этой девушки, благодаря достойной физической подготовке, имеется значительный потенциал. И сегодня мы с Викой уделяем физической подготовке большое внимание. Например, Вика не только прекрасно лазает по канату, но и способна делать это только с помощью рук, без использования ног. А это совсем не просто!
Вика стала быстро осваивать секреты дзюдо. У нас возник отличный психологический контакт. Это тоже способствовало успешному тренировочному процессу.
Наше интервью будет неполным без упоминания Олеси Степанюк. Эта слабовидящая спортсменка выступает в весовой категории до 52 кг. Её личным тренером является Анатолий Михайлович Смирнов. Так же как и Вика, Олеся — титулованная спортсменка. Чемпионкой страны она становилась более десяти раз, выигрывала различные международные соревнования.
Олеся не просто трудолюбивый и работоспособный человек, а настоящий фанат дзюдо. Её не нужно мотивировать на тренировки. У меня сложилось ощущение, что Олеся готова тренироваться бесконечно. Задача тренера состоит в том, чтобы останавливать её, чтобы она не переборщила, не навредила себе избыточными тренировками.
Что я ещё могу сказать об Олесе? Она подтягивается по пятнадцать раз подряд, способна совершить за десять секунд по шесть-семь бросков. У Олеси богатый арсенал бросков, зацепов, подсечек и других технических приёмов дзюдо, которыми она виртуозно владеет. Эта барышня с одинаковой лёгкостью и грациозностью может и через бедро бросить, и через спину с колен, и через спину со стойки. Поэтому сопернице подготовиться к встрече с Олесей очень трудно. Трудно угадать, каких приёмов от неё ожидать!
Мадина Казакова уже завершила спортивную карьеру. Но я обязательно хочу о ней рассказать. В 2004 году на Паралимпиаде в Афинах она выиграла золото. На сегодняшний день в женском дзюдо это единственная золотая медаль, которая досталась нашей стране. К огромному сожалению, на Паралимпиаду в Рио-де-Жанейро наши спортсмены не были допущены. Но я надеюсь, что на грядущих Паралимпиадах наши дзюдоистки смогут повторить успех Мадины.
У неё совсем небольшой остаток зрения. После завершения спортивной карьеры она стала работать в Министерстве по физической культуре и спорту Республики Дагестан.
Мы говорили о женщинах-дзюдоистках. Также хочется рассказать о единственном мужчине, завоевавшем паралимпийское золото для нашей страны. На Паралимпиаде в Пекине в 2008 году чемпионом стал Олег Крецул. В Афинах в 2004 году он был вторым. В 2012 году в Лондоне сражался за третье место, но проиграл. В 2016 году Олег готовился к Паралимпиаде в Рио-де-Жанейро… Ему 42 года, но из большого спорта он пока не уходит, готовится к новым стартам.
Особенностью биографии Олега является тот факт, что ему довелось быть членом не только паралимпийской, но и олимпийской команды. В 1996 году, ему был 21 год, он стал вице-чемпионом Европы по дзюдо, мастером спорта международного класса и принял участие в Олимпиаде в Атланте.
Но в 1997 году Олег попал в страшную автокатастрофу. Это произошло через несколько дней после свадьбы. Молодая супруга погибла. Олег получил многочисленные травмы лица и полностью лишился зрения. Уже через два года он возобновил полноценные тренировки. С 2001 года принимает участие в международных соревнованиях.
— Такие люди как Олег Крецул, также как и Виктория Потапова и другие паралимпийцы, вызывают большой интерес СМИ.
— Порой их сравнивают с Павкой Корчагиным, героем повести Николая Островского «Как закалялась сталь», и с самим писателем. Так же, как и Николай Островский, эти люди не смирились со своей судьбой. Но всё-таки я упомянул Крецула не для того, чтобы описывать детали его биографии, а чтобы выразить надежду на новые паралимпийские золотые медали для сборной нашей страны. Надеюсь, что в следующей Паралимпиаде Россия всё-таки примет участие.
— Вы известны как успешный тренер. А сами выходите на татами? Поддерживаете физическую форму?
— Обязательно! И делаю это с большим удовольствием. В жизни тренера паралимпийцев физической активности много. Например, за день с Викторией Потаповой мы можем пробежать по двадцать-тридцать километров по пересечённой местности. Методика очень простая: она держит меня за локоть. Когда впереди какое-то препятствие, я прижимаю локоть к себе или, наоборот, отвожу его в сторону. Таким образом Вика знает, что препятствие необходимо обогнуть. Мы понимаем друг друга без слов и оба можем бежать молча, сосредоточившись на ритме бега.
— Что вы думаете об отстранении российских спортсменов от Паралимпиады в Рио-де-Жанейро?
— Об этом уже много говорилось. Разумеется, с допингом необходимо бороться. Но это международная, а не внутрироссийская проблема. В данном случае речь шла о коллективном наказании, коллективной порке. От соревнований отстранили всех паралимпийцев, хотя никому конкретно обвинений предъявлено не было.
Могу со всей ответственностью сказать, что в российском паралимпийском дзюдо никогда не было никаких скандалов с допингом. Ответственность за такие нарушения должна быть строго индивидуальная. Дискриминация всех спортсменов страны — совершенно недопустимое явление.
К огромному сожалению, членство России в Международном паралимпийском комитете до сих пор не восстановлено. Мы все надеемся на участие в грядущих Паралимпиадах, но ясности в этом вопросе пока нет. В любом случае, паралимпийский спорт в нашей стране будет развиваться. Но хотелось бы восстановить единство международного паралимпийского движения, решить возникшие противоречия.
— Ислам Исрапилович, что вы могли бы пожелать читателям «Школьного вестника»?
— Для меня дзюдо — это больше, чем спорт. Это наука, искусство, образ жизни. Паралимпийское дзюдо — это гармония, реабилитация, красота, пластичность, мягкость и отточенность каждого движения...
Всем читателям я тоже желаю найти своё дело жизни. Прекрасно, если это дело жизни станет одновременно и отдушиной, и работой, и отдыхом.

На фото: члены паралимпийской сборной России по дзюдо